توصیه‌ها برای حفظ سلامت شنوایی

حفظ سلامت شنوایی امری بسیار حیاتی است که به حفظ توانایی شنیدن شما در طول عمر کمک می‌کند. برخی اقدامات ساده‌ای که می‌توانید برای حفظ سلامت شنوایی خود انجام دهید شامل اجتناب از قرار گرفتن در معرض صداهای بلند ، استفاده از وسایل حفاظتی شنوایی در محیط‌های پرسر و صدا، و نظافت بهتر و دقیق تر گوش‌هایتان است. بررسی‌های منظم شنوایی با یک اودیولوژیست می‌تواند به شناسایی هر گونه مشکل احتمالی در ابتدای مراحل کمک کند و امکان درمان سریع را فراهم کند. علاوه بر این، حفظ یک سبک زندگی سالم، از جمله ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل، نیز می‌تواند به حفظ سلامت شنوایی کمک کند.

ترک سیگار

 ترک سیگار ایده‌ی خوبی برای سلامت کلی شماست،  اما مطالعات نشان داده‌اند که رابطه‌ای قطعی بین سیگار کشیدن و از دست دادن شنوایی وجود دارد، بنابراین، اگر می‌خواهید سلامت شنوایی خود را حفظ کنید، باید از سیگار کشیدن دست بکشید. وقتی شما سیگار می‌کشید، نیکوتین و کربن‌مونواکسید موجود در سیگار باعث ایجاد مشکل در گردش خون می‌شوند. از آنجا که گردش خون سالم باعث میشود که مقدار کافی اکسیژن به تمام بخش‌های بدن برسد ، جریان خون سالم و اکسیژن برای حفظ سلامت سلول‌های گوش داخلی ضروری است.

خبر خوب این است که اگر سیگار کشیدن را ترک کنید، مدت زمان کوتاهی طول می‌کشد تا بدنتان خود را ترمیم کند و سلول‌های گوشتان دوباره سالم شوند. این به بهبودی شنوایی شما کمک خواهد کرد، بنابراین هر چه سریعتر از سیگار کشیدن دست بکشید، بهتر است.

ورزش روزانه

 درست مثل سیگار نکشیدن ، ورزش منظم (هر روز به مدت بیست تا سی دقیقه) برای همه جنبه‌های سلامتی شما عالی است. مطالعات نشان داده است که ورزش کردن تاثیر مستقیم بر بهبود شنوایی دارد، پس اگر می‌خواهید سلامت شنوایی خود را حفظ کنید، ورزش راه حل مناسبی است.

دلیل اینکه ورزش منظم برای حفظ سلامت شنوایی خوب است این است که باعث جریان بهتر خون در بدن می‌شود. ما اشاره کرده‌ایم که سلول‌های گوش شما برای کار کردن بهتر نیاز به سلامتی دارند، در غیر این صورت ممکن است کاهش شنوایی رخ دهد، و وقتی که جریان خون خوب است، قطعا در حفظ سلامتی انها تاثیر میگذارد.

ورزش حتما به معنای دویدن یا ورزش خاصی نیست، حتی نیازی به رفتن به باشگاه ورزشی هم نیست. یک پیاده‌روی کافی است، همچنین کارهای خانگی مانند غذا درست کردن و یا نظافت خانه هم کافی است. بنابراین حتی اگر برای ورزش کردن زمان ندارید،  چندین روش وجود دارد که می‌توانید برای بهبود سلامت خود  آنها را انجام دهید.

تست شنوایی

یکی از بهترین اقداماتی که می‌توانید برای حفظ عملکرد خوب شنوایی خود و حفظ سلامت شنوایی خود انجام دهید، انجام یک آزمایش شنوایی با یک متخصص شنوایی واجد شرایط است. این یک کار عالی است که باید انجام دهید، بدون اینکه احساس کنید مشکلی در شنوایی خود دارید یا نه - دقیقاً مانند مراجعه منظم به یک دندانپزشک .

وقتی آزمایش شنوایی خود را انجام می‌دهید، مطمئن می‌شوید که همه چیز به خوبی پیش می‌رود یا متوجه میشوید که آیا مشکلاتی وجود دارد که می‌توان به بهترین شکل ممکن با آنها برخورد کرد و قبل از آنکه خیلی جدی شود. همچنین می‌توانید نکاتی درباره نحوه مراقبت از شنوایی خود دریافت کنید.

.